Quais são os benefícios do simulador de escadas?

O simulador de escada é aquele aparelho de musculação que parece uma esteira, mas utiliza degraus que fazem com que se treine os músculos de uma subida de escada. É ótimo para as pessoas que buscam aumentar sua resistência aeróbica, queimar gordura e fortalecer músculos.


E o melhor de tudo: não é preciso ser um atleta em nível avançado para conseguir os benefícios desse equipamento, pois até mesmo os iniciantes são capazes de tirar proveito. Utilizando apenas alguns minutos do seu dia, você pode conquistar pernas e glúteos mais firmes. A seguir vou listar 3 benefícios deste aparelho:



1) Queime muitas calorias


Assim como o spinning o simulador de escada é um exercício aeróbico super intenso e você consegue controlar a velocidade da subida. O que significa que a gente queima muitas calorias quando praticamos.



2) Pernas e glúteos firmes


Se você quer mesmo entrar pro #bumbumnanuca, sobe nessa escada já! Subir escadas é uma das melhores formas de fortalecer as pernas e os glúteos. Além de potencializar a queima de gordura na região.


Isso mesmo, subir escadas é maraaaavis pra quem quer ficar com aquela perna bonitona e sem celulite!



3) Aumento da circulação sanguínea


Subir escadas é uma ótima forma de estimular a circulação do sangue nas pernas que evita varizes, reduz a aparência de celulite e estimula a produção de colágeno na pele. Não tem como evitar, esta escada te deixará com pernas invejáveis!


Um destaque: não precisa de muito tempo de treino não! 10 a 20 minutinhos é suficiente, mas tem que ser intenso, hein!?



Alessandra Pereira - CREF 5552-Pr

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